“现在开始跟着我大喊，老鼠！老鼠！”“老鼠！老鼠！”“猫怕老鼠！”“猫怕老鼠！”“哈哈哈……”坐在台下的二百多名高三学生都笑了起来，原本很安静的课堂气氛一下子轻松活跃起来。

　　这些学生是库尔勒市第三中学的，他们正在上心理解压课，做一个心理小游戏。

　　一年一度的高考就要开始了，同学们如何以最好的状态投入，充分发挥水平，考出好成绩，心理状态是关键。因此，库尔勒市第三中学于近日邀请了巴州心理卫生协会理事长张峻岭为学生上心理减压课。

　　张峻岭说，根据权威数据，高考因素第一位是考试中的心理状态，第二位是考前的心理状态。目前离高考越来越近，考生们焦灼的心情显而易见，紧张一点和适度的焦虑对于考生在高考集中注意力、提高效率、发挥临场技能有一定的积极作用。如果一点都不焦虑，反而容易大意失荆州，但是过度紧张、焦虑也会造成思路狭窄、注意力分散、记忆力减退，严重的还会出现大脑一片空白等现象。所以，高考前的心理减压显得尤为重要。

　　对此，张峻岭提醒考生们，面对高考，要有一颗平常心，把高考当作是平常的一次考试。不要改变自己的生活习惯，要和平时一样，该怎么办就怎么办，做到心理放松。只要抱着这种想法，考前就不会紧张，考试过程中心理状态才能达到最佳，才能发挥最好的水平。

　　张峻岭还对考生在考试前后容易出现的其他心理问题举例作了说明，并提出了相应的解决办法。

　　学生们在听完这堂特殊的高考心理减压课后，表情比之前放松了很多。许多同学告诉记者：“学校为我们增加的这一堂课效果真是太好了，一下子感觉轻松多了。我们会为了心中的目标，用１２年的心血换来的广博知识去迎战，让高考折服于我们脚下，让我们梦想成真。”　　（记者　周海霞）