天气不断升温，医院接诊的中暑病人不断出现，医学专家分析，高温持续的时间越长，市民的耐热能力和疾病抵抗力就越差。记者近日采访了相关医学专家，专家对各类人群的安全度夏提出了具体建议。

　　老病号：要定时服药

　　患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”是中暑的高危人群。由于长期患病，他们的体质本来就较弱，酷热会使他们的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，因此这些“老病号”体内的热量不能及时散发而在体内不断积蓄，最终引起中暑。

　　解放军第二七三医院内一科张医生建议：高温时段不要出门；要使用电风扇、空调等降温设施；针对自己的慢性病情，根据医生的嘱咐定时服药，一旦感到身体不适或者有发病迹象，应立即到医院就诊。

　　孕产妇：要减少外出

　　身体笨重的孕妇和刚刚分娩的产妇体力消耗大，身体虚弱，不少人还守着“月子里不能吹风、不能洗凉水”的传统观念，致使很多孕产妇终日逗留在通风不畅、温度较高的室内，稍不注意就会引起中暑。

　　仁爱妇产医院王夏兰院长建议：孕产妇尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不要乘坐拥挤的火车、汽车；短时间的外出也要戴帽子和撑太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；居室温度最好保持在２５℃－３０℃之间，室内空气干燥时，勤洒水或放置一盆清水；不要吃高脂肪食物，饮食应清淡、凉爽可口；不能多吃冷饮，也不能饮用啤酒和汽水等饮料解暑。

　　老年人：饮食要清淡

　　老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。

　　巴州老年病康复医院郭院长建议：由于老年人身体器官的功能衰退，自身免疫力下降，应注意饮食、营养均衡；应减少户外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，如要运动，一定要在家人的陪护下缓慢进行，以免低血压、扭伤等疾病发生；主动喝水，即使没有出现口渴也应定时喝水，每天的饮水量应该在２０００毫升左右；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果、蔬菜，主食以稀饭为宜；午睡时间不宜过长，一般以一个半小时左右为宜；每天进行穴位按摩，加速新陈代谢，促进体内废物排出。

　　儿童：出门注意安全

　　儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，特别是整天包裹着的新生儿更是中暑的高发人群。

　　儿科医生建议：家长尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果；带孩子外出游泳时，一定要注意孩子的安全，防止出现溺水现象；夏天孩子的抵抗力较差，不要给孩子施加过多学习压力。

　　工人：随身携带防暑药

　　工地建筑工人、巡警长时间处在高温环境下工作，是易中暑的人群。

　　解放军第二七三医院急诊科聂庆平主任建议：要不断补充水分；随身携带防暑药品；不要长时间裸露胳膊等部位；饮食上要经常补充营养；保证充足的休息时间，每天睡眠时间不要少于８小时，有条件的情况下可以适当午休。

　　旅游者：多喝盐水

　　夏天出门旅游时要注意防暑降温，由于旅游者处在一个陌生的环境下，如果防护不当容易出现生命危险。

　　解放军第二七三医院急诊科聂庆平主任建议：出游时最好穿白色、浅色或素色衣服；戴太阳镜、太阳帽；多喝盐开水防中暑，喝盐水时，要少量多次地喝；携带防暑药；高温时段不要出游；保证充足睡眠；使用防晒霜等防晒物品。

　　司机：要防情绪中暑

　　高温季节容易造成“情绪中暑”，人们会出现心情烦躁，因此出租车司机在夏天更要注意健康保健。

　　解放军第二七三医院骨一科常恒主任建议：不要一直在车里驾驶，每隔一段时间出来活动活动；保证充足的睡眠；由于出租车内空调不断，司机要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位。　　（记者　王雪）