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11日，和静县社区卫生服务中心家庭医生团队走进县城街心广场，开展“饮食好运动好睡眠好 养成健康生活好习惯”主题科普宣传活动，把实用易懂的健康知识送到群众身边。
本次活动紧扣“三减三健”工作要求，围绕膳食、运动、睡眠三大健康基石开展科普宣讲，摒弃生硬说教，用贴近日常生活的内容为群众答疑解惑，帮助群众纠正养生误区，引导群众建立可持续的健康生活模式。
在膳食科普中，医务人员向过往群众讲解减盐、减油、减糖知识，提醒大家警惕食物中的隐形盐、过量油脂与添加糖，倡导三餐规律、荤素搭配、粗细结合，多食用新鲜果蔬，足量饮水，少吃深加工食品，杜绝暴饮暴食，以科学饮食筑牢身体健康根基。
针对群众久坐缺乏锻炼、运动方式不科学等现状，医务人员建议健康成年人每周保持150分钟以上中等强度运动，久坐人群定时起身活动，老年人及慢性病群体量力而行，通过运动增强体质、舒缓压力。
睡眠科普中，工作人员剖析熬夜刷手机引发入睡困难、睡眠质量差等问题带来的健康危害，讲解睡眠对免疫修复、情绪调节的重要意义，引导大家规律作息，睡前远离电子产品，营造良好睡眠环境，养成早睡早起的习惯。
活动采取线上线下相结合的方式进行，现场设置咨询台、科普展板，发放宣传资料，开展一对一健康答疑。同时，依托社区微信群、公众号推送科普内容，拓宽健康知识传播覆盖面。（记者 廖军 通讯员 刘宏华）
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